佛心慧語

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保持覺知,放鬆對治煩惱

大部分的內容昨天已經講過,對治煩惱的重點就是隨時保有覺知、正念,帶著像是玩遊戲一樣的心情去面對各種情緒。
我們應該把對治煩惱當成是自己的愛好和娛樂,是一件歡喜、放鬆的事情。

過去西藏修行者的娛樂是什麼呢?就是對治煩惱,他們會在一天之中不斷地練習覺知,發現對治成功了,就放一顆白色的小石子,如果不成功,又生起煩惱了,就放一顆黑棋子做個紀錄,就像是下棋一樣,他們每天都帶著愉悅的心情在下一盤內心的棋。